Falar de internação psiquiátrica é um grande tabu. Esse termo continua com um enorme peso e estigma para muitas pessoas, apesar do debate sobre saúde mental estar cada vez mais disseminado. A ideia de que alguém possa passar por esse tipo de tratamento traz logo uma imagem de que a pessoa está perdendo o controle ou sendo abandonada, excluída da sociedade. Essa ideia equivocada permanece e muitas vezes é alimentada por filmes, notícias sensacionalistas e uma visão distorcida da realidade. A questão é: por que ainda existe preconceito sobre a internação psiquiátrica? Precisamos entender as razões e assim refletir sobre como combater esse estigma.

A imagem mais popular sobre internação psiquiátrica está sempre associada a cenários desumanizadores e assustadores. Filmes e outras mídias costumam retratar estes ambientes como lugares sombrios, onde os pacientes não são tratados de forma digna. Isso acaba criando um medo irracional nas pessoas e uma visão equivocada sobre o que de fato é o tratamento psiquiátrico, assim como a internação.

A internação psiquiátrica busca fornecer um ambiente seguro e estruturado para pessoas em crise. O objetivo não é prender o paciente, limitar, tirar sua liberdade. Pelo contrário, trata-se da oferta de suporte constante e estabilização do seu quadro, permitindo dar seguimento ao tratamento e melhorar sua qualidade de vida. A clínica de saúde mental é um espaço de recuperação e acolhimento, não de punição.

Quando a Internação Psiquiátrica é Necessária?

A internação é recomendada quando o paciente está em risco iminente, seja para si mesmo ou para os outros. Isso pode ocorrer nas mais diversas situações e precisa ser avaliado junto aos profissionais adequados. Mudanças drásticas de comportamentos ou transtornos graves que comprometem a capacidade do indivíduo de cuidar de si mesmo devem ser observados e avaliados. O principal objetivo da internação é proporcionar um espaço seguro onde o paciente possa receber tratamento especializado. Muitas vezes, a internação é temporária como uma fase do processo de tratamento. Ela não é uma solução permanente, mas uma ferramenta para estabilizar o paciente e ajudá-lo a iniciar um caminho de recuperação.

O Impacto do Preconceito

O estigma em torno da internação psiquiátrica e dos transtornos mentais, de forma geral, é um dos principais fatores que afastam as pessoas do tratamento. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o preconceito contra aqueles que têm transtornos mentais é um dos maiores obstáculos para a busca de ajuda. As pessoas temem serem julgadas e rotuladas, o que pode impedi-las de procurar o apoio necessário.

Esse preconceito também afeta a maneira como a sociedade lida com a questão. Há uma percepção equivocada de que quem precisa de internação psiquiátrica é “perigoso” ou “diferente”. Isso reforça a exclusão e marginalização das pessoas que estão lutando com a saúde mental. Mas o estigma só ocorre na falta de conhecimento, quando não conhecemos o outro e assim o julgamos e damos espaço para um imaginário equivocado. Quanto mais nos aproximamos, mais compreendemos o outro e desmistificamos nossa visão.

Como Combater o Preconceito?

A melhor forma de reduzir o preconceito em torno da internação psiquiátrica é compartilhar o conhecimento e o diálogo aberto sobre saúde mental. Falar sobre o tema de maneira natural, sem julgamentos e com empatia, pode ajudar a desmistificar o que acontece nos tratamentos psiquiátricos e mostrar que as pessoas que recebem esse cuidado estão em busca de ajuda e recuperação.

É importante tratar o estigma com seriedade, combatendo a desinformação e oferecendo informações de qualidade sobre saúde mental. A mudança começa com a conscientização, e cada um de nós pode contribuir para um ambiente mais inclusivo e acolhedor.

O Papel da Família e da Comunidade

A família e a comunidade têm um papel essencial na reintegração das pessoas que passam por internação psiquiátrica. O apoio emocional da família, a compreensão e a ausência de julgamentos são fundamentais para que o paciente se sinta acolhido e apoiado no seu processo de recuperação. Além disso, a sociedade como um todo deve estar disposta a quebrar barreiras e oferecer suporte. Isso inclui garantir que as pessoas que passam por internação psiquiátrica tenham acesso a oportunidades de trabalho e estudo, e sejam tratadas com dignidade e respeito.

Que tal refletir sobre a forma como você enxerga a saúde mental e os preconceitos relacionados à internação psiquiátrica? Você pode começar a mudar a sua perspectiva, conversar sobre o tema com amigos e familiares e incentivar a busca por informações mais claras e precisas. Se você conhece alguém que está enfrentando dificuldades de saúde mental, seja um ponto de apoio. O primeiro passo para mudar a realidade está em ações simples, mas poderosas, que promovem acolhimento e compreensão.

Cuidar da saúde mental ainda é visto por muitas pessoas como algo secundário, ou como algo que será visto assim que der tempo. Sabemos da importância de cuidar da nossa saúde como um todo, inclusive da mental, mas a correria e os problemas do dia a dia nos tiram deste foco e acabamos por negligenciar essa parte tão fundamental de nossa existência. A verdadeira chave para uma vida leve, produtiva e feliz está presente nos pequenos hábitos. O que você tem feito por você? E não esqueça que autocuidado não é egoísmo, pelo contrário, é uma forma silenciosa de resiliência contra a pressa, a pressão e o cansaço. Por isso, confira abaixo 7 hábitos para melhorar sua saúde mental.

Você está cuidando da sua mente tanto quanto do seu corpo?

A vida em meio a essa nova era de produtividade, acaba entendendo exaustão como algo positivo e sinônimo de que estamos nos esforçando e dedicando. Dentro de toda nossa correria cotidiana a saúde mental acaba ficando em segundo plano. Pensar e cuidar de si se torna um luxo ou um objeto de desejo do futuro, sempre condicionado a outras resoluções de problemas que compreendemos como mais urgentes ou importantes. Nesse eterno adiar, esquecemos de cuidar da gente. E esse “luxo” é essencial para uma vida melhor, prevenindo adoecimentos e favorecendo nosso equilíbrio emocional. Mas a boa notícia é que cuidar de si e da saúde mental não precisa ser tão complicado e nem ser deixado para depois. 

Veja os 7 hábitos que vão melhorar seu cotidiano e sua saúde mental

1 – Dormir bem: priorize uma boa noite de sono.

Essa é a base de qualquer conceito de bem-estar. A qualidade do nosso sono influencia diretamente na nossa disposição, produtividade, humor, memória e até no bom funcionamento do nosso sistema imunológico. É muito importante estabelecer uma regularidade de horários para o seu dia, principalmente para a hora de dormir. Você pode reduzir a exposição à telas, criar um ambiente confortável e aconchegante e cuidar até mesmo da alimentação, evitando sobrecarregar o corpo antes do sono. Entenda quantas horas o seu corpo precisa para acordar bem e veja o que você pode adequar na sua rotina para melhorar isso!

2 – Ser grato: cultive a gratidão diariamente.

Muitas vezes somos gratos, mas esquecemos de focar neste sentimento. A prática da gratidão é algo simples, mas com grandes efeitos. Tentar pensar em três coisas positivas durante o dia pode ser um exercício bobo, mas que aos poucos vai te ajudar a ver os aspectos mais positivos da vida. Isso reeduca seu olhar e da mesma forma, organiza melhor seus sentimentos e emoções. Ter esse tipo de prática ajuda a reduzir o estresse, melhora o humor e fortalece nossa saúde mental. Alguns estudos mostram que pessoas com atitudes de gratidão lidam melhor com as dificuldades da vida.

3 – Mover-se: mantenha sempre seu corpo em movimento.

Não é possível falar de saúde sem falar de corpo e atividades físicas! E essa saúde mesmo quando se trata da mente também precisa do movimento. Não se preocupe, pois não é necessário virar um atleta, nem ser praticante assíduo de algum esporte específico. Mas é fundamental procurar uma atividade que seja do seu agrado e tentar praticar ela de forma regular no seu dia a dia. Cada pessoa tem suas características e questões particulares e a busca pela atividade deve atender e respeitar essas singularidades. Mas em todos os casos, se manter ativo, movimentando-se cotidianamente, ajuda qualquer pessoa que queria cuidar da própria saúde como um todo: física e mental. A atividade física estimula liberação de neurotransmissores como endorfina e serotonina, que provocam uma sensação de bem-estar.

4 – Dizer não: aprenda a impor limites e se respeitar.

Para algumas pessoas dizer não é uma tarefa muito difícil! E isso acaba levando a um quadro de esgotamento emocional, assumindo responsabilidades além do que consegue administrar. Estabelecer limites e recusar pedidos é algo muito importante para nossa saúde mental. Dizer “não” da forma correta, com respeito, porém com a firmeza necessária, pode proteger você de grandes desequilíbrios emocionais. E acredite, isso não vai te tornar uma pessoa egoísta e por mais que os outros tenham reações ruins a curto prazo, com o tempo vão entender e respeitar seu posicionamento e você vai entender o que é de fato essencial ou não para a sua própria vida. Dizer “não” é um ato de auto amor.

5 – Conexões saudáveis: Construa vínculos positivos.

Bons relacionamentos funcionam como uma rede de apoio. E ninguém é nada sozinho. Por mais que sabemos da nossa solidão e do quanto dependemos de nós mesmos para resolver as questões da vida é importante lembrar que, ao mesmo tempo, sempre existe alguém ao nosso lado nos apoiando ao longo da nossa história. E devemos reconhecer isso. Devemos nos cercar de pessoas que de fato estão ao nosso lado e onde exista uma conexão recíproca. Lembre-se também de ser capaz de apoiar as pessoas que você tanto admira. Essa troca sincera favorece todos os envolvidos.

6 – Parar: faça pausas ao longo do dia.

Pausar é essencial! Incluir pequenos momentos de descanso na sua rotina vai mudar completamente sua disposição e produtividade. Além disso, ajuda a reduzir o estresse e regular todo o funcionamento do corpo, combatendo também a ansiedade. Busque técnicas como respiração, alongamento, meditação ou qualquer outra que funcione melhor para você, mas tente parar e vivenciar o vazio de uma mente tranquila. Permita-se parar e se reconectar com você e com o momento presente sempre que possível!

7 – Pedir apoio: não hesite em buscar ajuda profissional.

Ninguém tem a obrigação de dar conta de tudo e conseguir um equilíbrio na vida e no dia a dia nem sempre é uma tarefa fácil. Se você tem se esforçado para cuidar da sua saúde mental, mas sente que alguma parte disso você não dá conta, calma. Você pode e deve pedir ajuda! Diversos profissionais estão à disposição para facilitar esse seu processo e pedir esse apoio é na verdade um bom sinal de saúde mental. Entender nossos limites e ser capaz de pedir ajuda confirma o quanto estamos em um bom caminho. Não hesite, peça ajuda quando for necessário!

Pequenos hábitos, grandes mudanças

Criar e manter uma rotina saudável ajuda a desmistificar a nossa saúde mental. Não há mágica, nem processos milagrosos. Cuidar de si é um esforço cotidiano que exige sempre atenção, um cuidado contínuo. Mas essa tarefa pode e precisa ser prazerosa. Entenda que com o esforço de cultivar pequenos hábitos podemos gerar profundas mudanças! Tire um tempo para você agora mesmo e comece a repensar sua rotina, seus hábitos, suas prioridades. Tire um tempo para se amar!

A internação psiquiátrica é um momento importante e intenso, de muito cuidado, mas um dos maiores desafios começa após a alta. Como retornar à rotina? Aos amigos e laços sociais? A reintegração social é parte importante do processo terapêutico e faz toda a diferença para a boa recuperação do paciente e evitar recaídas. Existe uma grande diferença entre o ambiente terapêutico e a realidade cotidiana. Os cuidados intensos, atenção direta e acompanhamento do internado são fatores importantes que deixam de existir na rotina diária de quem recebeu alta. Então como se adaptar a essa nova realidade? Como dar os próprios passos em direção a uma recuperação plena e saudável e assim poder criar uma rotina equilibrada, que transmita segurança? Descubra como enfrentar os desafios após uma internação psiquiátrica.

Esses desafios incluem adaptação aos novos ambientes, sejam eles familiares ou de trabalho, amigos ou outros vínculos. Isso exige paciência e estratégias contínuas de apoio. Segundo um estudo recente com 496 pacientes, publicado pela Universidade Federal de Santa Catarina – UFSC, o acompanhamento pós internação é essencial, exigindo inovação e construções coletivas entre outros fatores que não recaem apenas ao espaço institucional. A reintegração é um processo, que ocorre de maneira gradual, sem mágica, mas pode ser melhor organizado e adaptado a cada pessoa, respeitando sua individualidade e tempo. A seguir vamos esclarecer alguns passos importantes nessa jornada que vão ajudar e facilitar o processo de reintegração social.

Passo 1: A importância das pessoas mais próximas, como familiares e amigos

É essencial o suporte familiar e social mais próximo nessa fase. Demonstrar compreensão, evitar julgamentos e oferecer apoio emocional são atitudes importantes que podem ajudar a pessoa a se sentir mais à vontade e acolhida. Não só estar presente e apoiar, mas criar um ambiente leve, evitando cobranças e pressões. A participação ativa das pessoas mais próximas ajuda o bem-estar do paciente, mas já cria uma primeira ressocialização para ele. Este já se estabelece como um campo de interação onde ele pode agir tranquilamente e isso pode trazer confiança para que se reintegre a outros ambientes sociais mais complexos.

Além disso, pessoas próximas e interessadas devem sempre buscar informação e atualização para atender melhor as demandas de quem está passando por esse processo. O conhecimento pode ser um aliado para auxiliar no conforto do paciente e evitar situações que possam atrapalhar o seu processo de recuperação e reintegração. Portanto se você está lendo esta reportagem já é um ótimo sinal!

Passo 2: Continuidade do tratamento

Receber alta é um momento importante, de alegria e também de inseguranças, mas é importante compreender que isso não significa que o tratamento acabou. Pelo contrário, apesar da possibilidade de maior autonomia, todo o conjunto do tratamento precisa ser continuado, como consultas, acompanhamento clinico, análise da evolução do paciente, entre outros. Cada caso vai gerar uma demanda pós internação diferente, mas o que todas têm em comum é o desafio enfrentado pela pessoa nesse momento e a necessidade de se manter o acompanhamento profissional de quem recebeu a alta.

Grupos de apoio e outros recursos do tipo podem colaborar bastante nesse ponto. Conviver com outras pessoas que enfrentam o mesmo desafio não só transmite acolhimento e conforto, mas também incentiva a adesão contínua do tratamento. Sem contar que isso já passa a ser mais um ambiente de socialização. Um ambiente onde é possível conhecer outras histórias e experiências e fortalecer a própria jornada de quem está nesse processo. Essa troca é um fator crucial para o bem-estar do paciente.

Passo 3: Retomar trabalho e estudos

É muito comum o medo e insegurança para retornar aos ambientes de trabalho e estudo. Essa dificuldade faz parte do processo de readaptação e todos enfrentam essa angústia. É importante lembrar que as empresas e instituições de ensino precisam estar preparadas para esse tipo de acolhimento, oferecendo suporte, flexibilidade e combatendo estigmas. O retorno gradual pode ser uma boa alternativa, mas claro, cada caso é um caso e tem seu próprio ritmo.

O mesmo do ambiente familiar serve para trabalho e estudos: continua sendo importante um ambiente mais leve e com menos pressão, mesmo quando isso é difícil de ser proporcionado, deve-se lembrar que é uma necessidade de saúde para assistir esse paciente em seu processo de reintegração. É fundamental que a pessoa se sinta confortável nesses ambientes e perceba que tem uma rede de apoio, se sentindo mais seguro, confortável e gerando assim mais estabilidade emocional.

Passo 4: Estratégias para fortalecimento da autonomia

Para uma reintegração bem-sucedida são necessárias estratégias para lidar com os desafios do dia a dia. Desde a criação de uma rotina equilibradas, envolvendo atividades prazerosas até o desenvolvimento de habilidades sociais, para fortalecer a autoconfiança. A rotina e a repetição geram uma sensação de conforto e segurança e isso cria um ambiente propício para a autonomia do paciente e sua estabilidade emocional. Para estimular autonomia é necessária a sensação de segurança e isso só se constrói em um ambiente seguro e equilibrado.

Além da segurança e da estabilidade é preciso também compreender que não se pode controlar tudo e muitas vezes o paciente pode se frustrar ou não conseguir o que planejava, mas lidar com isso também faz parte do seu desenvolvimento. A diferença é ter sempre uma rede de apoio ao seu redor para contar em momentos como esse e para o incentivar a tentar outra vez. Outro fator importante é trabalhar a autoestima dessa pessoa, assim como suas habilidades de enfrentamento. Da mesma forma é positivo o estímulo a práticas esportivas, hobbies e outras atividades de rotina que vão trazer conforto, desafios e mais socializações.

Afinal, como podemos ajudar?

A reintegração social é um processo coletivo. Por mais que a alta seja para o paciente, o processo de transição entre o ambiente terapêutico e a vida cotidiana é um carrossel de desafios que demandam colaboração de toda a rede de apoio do paciente. Essa é uma trajetória onde a pessoa não deve se sentir sozinha e estar ao seu lado é uma busca e preocupação constante. O desafio da alta, portanto, não se limita ao paciente, é também um desafio coletivo.

Pequenas ações no dia a dia fazem toda a diferença, assim como a estuca ativa, o acolhimento, o combate ao julgamento, a busca por conhecimento e atualização desse conhecimento. Tudo isso colabora para criar um ambiente seguro e propício para o desenvolvimento da pessoa que está recebendo alta. É sempre importante lembrar que quem ajuda também precisa estar bem e muitas vezes também precisa ser assistido. Um ambiente seguro para o paciente pós alta precisa ser também um ambiente seguro para toda a sua rede de apoio. Assim a eficácia do tratamento é mais garantida e todos podem sentir mais segurança nessa jornada, sem temer tanto aos desafios.

Estudo citado:

FEISTHER, Lyandra Caroline et al. Acompanhamento de egressos de internação psiquiátrica no Centro de Atenção Psicossocial Ponta do Coral. Extensio: Revista Eletrônica de Extensão, v. 16, n. 33, p. 24-34, 2019.

A Clínica Revitalis, que já contava com aceitação de 20 planos de saúde, passa a aceitar também o plano de saúde “Saúde Caixa” na Unidade de Araras. Esta novidade visa ampliar o acesso dos nossos pacientes aos nossos serviços de qualidade.

Para mais informações sobre como utilizar o plano Saúde Caixa na Clínica Revitalis Araras, entre em contato conosco pelos nossos canais de atendimento. Estamos à disposição para esclarecer suas dúvidas.

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Na Clínica Revitalis entendemos o impacto que o ambiente de trabalho tem na saúde mental. É por isso que estamos empenhados em criar recursos valiosos que ajudem as empresas a transformar a sua cultura organizacional. Por isso, disponibilizamos para você o nosso novo e-book gratuito “Cultura Positiva – Promovendo o Bem-Estar Emocional no Local de Trabalho”. Este guia fornecerá insights importantes e estratégias práticas para cultivar um ambiente profissional que seja empático, respeitoso e que apoie o bem-estar emocional de todos.

O que você encontrará no e-book:

. Reflexão profunda sobre a saúde mental: Explore como uma cultura organizacional positiva tem impacto na saúde mental dos funcionários e a importância de reconhecer e apoiar as necessidades emocionais de todos no local de trabalho.

. Estratégias práticas de implementação: Fornecemos orientações claras e práticas para ajudar a implementar mudanças significativas. Desde práticas diárias que promovem o autocuidado até políticas empresariais que incentivam um ambiente de trabalho mais acolhedor.

Investir na saúde emocional no ambiente de trabalho não é apenas uma decisão ética, mas também estratégica. Os funcionários que se sentem apoiados emocionalmente são mais produtivos, engajados e resilientes. Além disso, uma cultura organizacional que priorize o bem-estar emocional pode ajudar a criar um ambiente de trabalho mais positivo e harmonioso.

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Recentemente, a Dra. Emily Gomes de Souza, médica psiquiatra da Clínica Revitalis, foi destaque na Revista Boa Forma, compartilhando um pouco do seu conhecimento sobre os aspectos genéticos da depressão ao responder à pergunta “Depressão é hereditária?”.

A matéria publicada pela Revista Boa Forma aborda detalhadamente como predisposições genéticas podem influenciar a vulnerabilidade de indivíduos à depressão. Dra. Emily explicou que, embora fatores ambientais desempenhem um papel significativo, estudos indicam que certos genes podem aumentar a susceptibilidade a desordens psiquiátricas, incluindo a depressão.

“A compreensão dos aspectos genéticos da depressão é essencial para personalizar tratamentos eficazes e intervenções preventivas”, destacou Dra. Emily. Ela enfatizou a importância de uma abordagem holística para o tratamento da saúde mental, que leve em consideração tanto os fatores genéticos quanto os ambientais.

Para ler a matéria “Será que a depressão é hereditária? Descubra!” completa na Revista Boa Forma e explorar mais sobre como os aspectos genéticos influenciam a depressão, acesse o artigo através do link https://boaforma.abril.com.br/coluna/boa-forma-responde/depressao-e-genetica/

Você está tendo que tomar decisões difíceis e encerrar ciclos? Entenda a importância dessas atitudes para abrir os seus caminhos